Style pływackie.



Pływanie to jeden z najbezpieczniejszych sportów, który czyni cuda z naszym ciałem, zarówno zewnątrz jak i wewnątrz. Jednak jako początkujący powinniśmy wiedzieć co nieco o stylach pływackich, by nie zrobić sobie krzywdy. Wyróżnia się głównie cztery style pływackie, a są to: styl motylkowy, żabka, styl grzbietowy oraz kraul. Zacznijmy od najłatwiejszego – kraula. Płyniemy na brzuchu, poruszając na przemian rękami i nogami. Oczywiście nie można zapomnieć o oddechu. 

Tu każdy po kilku wykonanych basenach powinien uregulować go pod prawą lub lewą ręką. Podobnie to wygląda w przypadku stylu grzbietowego. Jednak w tym przypadku oddychanie jest ułatwione, ponieważ głowę utrzymujemy na poziomie wody. Te trudniejsze techniki to żabka oraz styl motylkowy. Potrzeba tu wcześniej wspomnianej techniki, ale również wiele siły. Tyczy się to głównie stylu motylkowego, który absolutnie nie powinny wykonywać osoby początkujące. Oczywiście to tylko najważniejsze i najpopularniejsze style pływackie, bowiem można wspomnieć o stylu „na pieska” czy nawet nogami do przodu! 

Zobacz także:

    Aroszkowskiblog: Prace przy rozbudowie Elektrowni Opole idą pełną p...

    Aroszkowskiblog: Prace przy rozbudowie Elektrowni Opole idą pełną p...: W zaledwie kilka tygodni ukończono zwożenie i ustawianie kontenerów biurowo- socjalnych, które obejmują ponad tysiąc pomieszczeń. Aktualnie ...

    Pływanie dla dzieci.



    Jak i my dorośli, również dzieci powinny mieć czas dla siebie. Chodzi tu głównie o przyjemności czy spędzenie czasu z rówieśnikami. A gdy do tego dojdzie czas spędzony aktywnie to każdy rodzic powinien się tym odpowiednio zająć. Jednym z takich miejsc może być pływalnia. Większości dzieci uwielbia czas spędzony w wodzie, dlatego warto zastanowić się, by może zaczęło naukę pływania. A naukę tą można pobierać już od niemowlęcia. 

    Zatem jeśli nasz maluch ma kilka lat warto dowiadywać o zajęciach prowadzonych w pobliskiej pływalni. Owe zajęcia mają same zalety. To głównie korekta wad postawy, które dzieci nabywają właśnie w okresie szkolnym. Ponadto pływanie to bezpieczny sport, który nie powoduje tak wielu urazów jak chociażby jazda na rowerze. Ale tylko wtedy bezpieczny, gdy ktoś sprawuje nad nim opiekę. Może być to ratownik czy sam rodzic. Ważne, by nie zostawiać dziecka samego w wodzie. Dodatkowo należy tu wspomnieć o walce z otyłością, które coraz częściej nabywając coraz młodsze dzieci. Basen w tym przypadku jest jak najbardziej odpowiedni. 

    Zobacz także:

      Szkolenia z BHP a ryzyko

      Każdy zarabiający na siebie człowiek musi mieć na uwadze, że wypadki chodzą po ludziach. Bez znaczenia jest czy nasza praca opiera się na pisaniu informacji w gazetach czy budowaniu dróg. Ryzyko sprawienia sobie szkody istnieje zawsze a dodatkowo najczęściej o tym fakcie nie pamiętamy. Dużo spółek zapomina, że kursy z Bezpiecznej pracy powinny być organizowane przynajmniej raz na kilka lat po to, aby zatrudnieni znali ryzyko i umieli je ocenić. Ocena ryzyka zawodowego na stanowisku to nie tylko decydowanie się na robotę w trudnych okolicznościach, niemniej jednak wiedza na temat ryzyka i w razie potrzeby minimalizowanie go.
      Dodatkowo w temacie: 
      Szkolenie wstępne ogólne BHP dla stanowisk robotniczych Kochanowice
      Wypadki przy pracy zdarzają się w większości i praktycznie każdego dnia możemy o tym poczytać w Internecie czy zobaczyć w TV. Niestety, znakomita większość takich zdarzeń nie miałaby miejsca, jeśli osoby mające w nich udział umiały zasady Bezpiecznej pracy. Przeważnie dotyczy to ludzi pracujących w ogromnych maszynach budowlanych , a oprócz tego na słupach wysokiego napięcia. Warsztaty na tle całego czasu pracy nie zajmują dużo czasu i przez nie zagrożenie sprawienia sobie krzywdy drastycznie spada, a wszak o to chodzi aby być bezpiecznym.Nie powstrzymujmy się wyłącznie do apatycznego uczestnictwa w kursie.

      Coroczne sprawozdania

      Każdy przedsiębiorca każdego roku musi składać do GUS liczne ankiety i sprawozdania. Dla przykładu mowa o czymś takim, jak obowiązki sprawozdawcze PL1, sprawozdanie o warunkach zatrudnienia Z 10, jak również liczne druki innego typu, w szczególności powiązane z takimi zakresami danych:
      • Jakością pracy
      • Trendami panującymi na rynku pracy
      • Tendencjami w gospodarce
      • Trendami w rozwoju firm
      GUS sprawdza też kwestie łączące się z z bezpieczeństwem pracy, kwestie związane z wypłatami i ogólnie tym, co występuje na linii szef - pracownik.

      Opolskie w czołówce

      Szczególną pozycję w badaniu trendów i przyczyn ich powstawania, lub też określania przyszłych kierunków są wypadki przy pracy. Opole pod tym względem wiedzie prym - sprawozdawczość pokazuje, że jest tutaj szczególnie mało wypadków przy pracy. Możnaby powiedzieć, że to nic dziwnego, bo Opolskie jest najmniejszym z województw w kraju, ponadto nie jest mocno uprzemysłowione. To prawda, ale nie w stosunku do danych GUS, bo te przeliczono dzieląc na 1000 pracujących.

      Mała wypadkowość w opolskiem - za jaką przyczyną?

      Po pierwsze z pewnością są to prężne działania OIP Opole, a wśród nich:
      Programy zapobiegawcze, Kursy dla przedsiębiorców, Surowe działania kontrolne zakończone wystąpieniami i mandatami.
      Ten ostatni temat na poprzedniej liście to nic przyjemnego, ale w tym miejscu widać, że każda kontrola z PIP Opole daje w jakiś tam nie bezpośredni sposób skutek - bardziej bezpiecznej pracy i zatrudnienia.
      Druga przyczyna, to większe wyedukowanie samych organizatorów zatrudnienia - za sprawą Internetu mogą oni się dowiedzieć, jakie mają powinności w kwestii bezpieczeństwa i higieny pracy, dzięki zaawansowanym i niejednokrotnie darmowym webowym narzędziom mogą łatwiej zapanować nad kwestią BHP. A więc nie trzeba już wkładać tak dużo wysiłku i nakładów, by zdobyć wiedzę o BHP i Prawa Pracy.
      Na końcu - przyczyna niskiej liczby wypadków, to pracownicy. Na Opolszczyźnie jest ogromna migracja do innych krajów UE z nadzieją znalezienia lepiej płatnej pracy. Jednocześnie pracownicy wróciwszy do Polski sami nie chcą już wykonywać pracy w zakładach nie spełniających norm Kodeksu Pracy i nie tak łatwo godzą się na pracę w niesprzyjających warunkach.

      Jak wymienić szybę samochodową

      Słowem wstępu
      Stolarka okienna do samochodu jest jednym z ważniejszych segmentów wpływających na bezpieczeństwo 0drogowe. Wszystkie rysy, zamglenia na niej mają decydujący wpływ na to, czy dostrzeżemy niebezpieczeństwo na jezdni. Jeśli zatem po zimie uznałeś, że czas na wymianę okien, pamiętaj o paru zasadach, które dadzą radość używania nowej szyby przez lata.

      Unikaj używanych szyb i tanich podróbek

      Kiedy twoim celem jest bezpieczeństwo, trzeba Ci nie korzystać z używanych okien samochodowych. Nieraz są one porysowane za sprawą uprzedniego stosowania, co zmniejsza ich przejrzystość i powoduje nieprzyjemne uczucie u kierującego pojazdem w trakcie jazdy. Dodatkową wiadomością jest, że ”chodzone” szyby są zdejmowane niefachowo i przechowywane na dworze. Przez to mata tworzywowa PVB, sklejająca dwie warstwy szyby, jest eksponowana na zużywające ją działanie czynników pogodowych, a co za tym idzie szyba rozwarstiwa się lub traci przejrzystość.
      Warto także pamiętać o tym, że okna - w końcu ważny segment konstrukcyjny auta - przenoszą naprężenia, które zawsze są innych wartości po wmontowaniu ich w kolejnym aucie. Dlatego używana szyba wmontowana w kolejnym aucie w krótkim czasie może ulec zniszczeniu.Koniecznością jest, by również nie korzystać z tanich podrób szyb do auta, albowiem do ich wyprodukowania, w roli laminatu (czyli warstwy łączącej dwie warstwy szkła) najczęściej używa się warstwy folii pochodzącej z recyklingu i przez to okno raptownie matowieje. Tanie okna samochodowe są też często pofalowane, co skutkuje wrażeniem zniekształcenia widoku lub odbicia świetlne.

      Nie zakładaj w pojedynkę, jeśli nie umiesz

      O trwałości szyb do pojazdu decyduje nie tylko sama marka szyb samochodowych, ale też ich montaż. Szyba do pojazdu (bez względu czy jest to powierzchnia przednia, boczna czy też tylna) musi być profesjonalnie zamontowana, bo w przeciwnym razie czekają na nas na przykład przecieki, ale również szybkie wypaczenia (pęknięcia). Na ogół nie nie bierze się pod uwagę tego, że od jakości szyb czołowych i fachowego zamocowania zależy też prawidłowość działania poduszek powietrznych. Wymieniając szybę trzeba więc zwrócić uwagę na zdrowie i bezpieczeństwo kierowcy.

      Koniecznie sprawdź, czy szyba jest certyfikowane

      Podmioty, które sprzedają części (również okna samochodowe) do firm z branży motoryzacyjnej na tzw. „pierwszy” montaż, są zobligowane do posiadania dziesiątek certyfikatów. Najistotniejszym z nich jest: ISO/TS 16949:2002, który jest generalnym oznaczeniem wysokiej klasy, poświadczającym spełnienie wszystkich warunków stawianych częściom samochodowym przez firmy motoryzacyjne. Każdy koncern motoryzacyjny przyznaje też swoim najlepszym dostawcom nagrody, co dobitnie potwierdza dobrą jakość. Więc przed zmianą szyby warto zdobyć się na sprawdzenie i poszukać informacji w sieci na temat wytwórcy interesującej nas szyby.

      Okno wymienione

      Kiedy już wymienisz okienę, przez kilka dni po montażu pamiętaj, żeby:nie myć auta pompami wodnymi ciśnieniowymi, nie pozostawiać wozu na nierównej powierzchni i nie najeżdżać na krawężniki, nie dźwigać auta na auto-windzie, nie trzaskać drzwiami.

      Inwestycje w marcu 2015

      Rynek akcji

      Luty przyniósł zielony kolor na notowaniach dla inwestorów funduszy inwestujących pieniądze na GPW. WIG urósł o ponad dwa procent. Wzrosty napędzały w głównej skali podmioty o mniejszej kapitalizacji, albowiem indeks WIG 20 wzrósł jedynie jeden procent, podczas gdy indeks giełdowych maluchów aż 5,6%. Znaczy to, że jak na razie obecny rok przyniósł odwrócenie tendencji zeszłorocznych.. Prognozy dla światowych rynków akcji wydają się poprawiać w tym roku. Obecny rok da najpewniej lekkie podkręcenie tempa wzrostu światowej gospodarki. Jednakowoż w większości regionów słusznie jest spodziewać się wzrostu skumulowanych zysków.
      Wyceny nie są z tych historycznie niskich, jednak według naszej oceny nie są tak wysokie by trzeba było się bać zwracając uwagę na niski koszt pieniądza. Jednakowoż szczytowo wyśrubowane ceny papierów dłużnych w najważniejszych gospodarczo regionach i związane z tym znikome szanse na znaczny zysk w segmencie dłużnym mogą przyczynić się do powiększenia zainteresowania akcjami.
      Patrząc lokalnie uważamy, że wzrośnie przewaga inwestycyjna „maluchów” nad gigantami. W segmencie małych firm łatwiej o raptowną poprawę zysków, a wyceny w wielu przypadkach są niezłe. Ceną za wyższy potencjał zysków jest w tym przypadku większe ryzyko, związane m.in. z większą podatnością na zmiany sentymentu i kierunku przepływu pieniędzy (więcej o tym w tym miejscu).

      Gospodarka

      Pierwszy i drugi miesiąc roku nie przyniósł nic, co zmieniłyby naszą ocenę możliwości gospodarczych dla Polski. Wciąż konsekwentnie uważamy, iż z początkiem obecnego roku generalna sytuacja dla inwestorów jest przyzwoita, przy perspektywie umiarkowanej poprawy w dalszej części roku. Zgodnie z danymi z IV kw. 2014 roku, polska wzrost gospodarczy wyniósł 3,1% licząc rok do roku i był kreowany przez sprzedaż krajowa (wzrósł wówczas on o 3,1% r/r) oraz inwestycje, jakich dokonywały przedsiębiorstwa (+9% r/r). Czynnikiem, który obniżył skalę wzrostu był handel zagraniczny (-1,5%). W kolejnych miesiącach roku 2015 można się spodziewać co najmniej stałego tempa wzrostu popytu krajowego a też niewielkiego przyspieszenia. Widoczna poprawa powinna dotyczyć inwestycji, przede wszystkim za sprawą spodziewanego wzrostu ilości realizowanych projektów infrastrukturalnych w ramach budżetu Unii Europejskiej na lata 2014-2020.
      fundusze marzec 2015
      Handel zagraniczny: można przypuszczać, że czeka Nas nadejście pewnej poprawy dzięki coraz bardziej prawdopodobnego polepszenia koniunktury w UE (przy czym raczej saldo handlu ze „Wschodem” nie ulegnie poprawie po wyraźnym osłabieniu w 2014 roku). Ostatnio ciekawie się dzieje w segmencie polityki pieniężnej. Dzięki utrzymującej się ujemnej inflacji (inflacja za styczeń 2015 roku -1,3%), orazpod wpływem licznych unijnych banków centralnych chcących zmniejszenia kosztu kredytu, RPP niedawno zmniejszyła główną stopę procentową z 2% do 1,5%. Przy okazji Rada dała do zrozumienia, że dobiega końca niemal 3- letni cykl obniżek.
      Realizacja tej deklaracji RPP zdaje się przesądzona i nie zakładamy dalszych ruchów w zakresie kosztu kredytu co najmniej do końca roku.

      Rynek obligacji

      Jednym z bardziej istotnych czynników mających wpływ na sytuację na rynku polskich obligacji skarbowych jest polityka. Dla lokalnego rynku najbardziej liczą się trzy organizacje. Pierwsza z nich, RPP, ścięła na początku marca główną stopę procentową o 50 pkt. i jednakowoż wyraźnie powiedziała, że kolejnych w tym cyklu już nie zrobi. Generalnie dla obligacji skarbowych rokująca jest sytuacja, kiedy ma wystąpić cykl obniżek stóp procentowych. Rynek uprzednio uwzględniał marcową obniżkę, w tej chwili najistotniejsze jest, że nie będzie już kolejnych.

      Jak prowadzić blog

      Jak prowadzić blog, aby był on interesujący? Poniżej nieco praktycznych rad, jakie przydadzą się każdemu, który ma kłopoty z tworzeniem ciekawego strony z blogiem lub rozmieszczaniu na tymże blogu atrakcyjnych każdego treści.Ustal ów scenariusz dodawania treści w stronie z blogiem. Staraj się pamiętać, żeby zachowywać się w zgodzie wraz z harmonogramem na swym blogu. To zły projekt, aby poczekać wobec cokolwiek godnego zamieszczenia, żeby w końcu wzbogacić swego stronę z blogiem lub pisać za sporadycznie czy też za często. Najlepiej okaże się znaleźć odpowiednią równowagę między bawieniem publiczność i również wdrażaniem nieistotnych zmian. Powiada się, że wypada pisać i publikować swoje wpisy do blogu przynajmniej dwa razy w ciągu 7 dni. Możesz ustalić, iż na przykład poniedziałek i czwartek, to dwa najlepsze dni, żeby dodawać posty w strony z blogiem, tymczasem trzeba sprawdzić owo jako swojej działalności. Będziesz mógł napisać kilka wpisów jako jednocześnie, jednakowoż zamieszczać je w ustalonych dniach Miesiąca. Ustal sobie postanowienie, kiedy będziesz przydzielać wolny czas jako pisanie. Można nad tymże przysiąść w weekend lub pisać od trzech do pięciu wpisów w Siedem dni. Pomoże to zachować wam nieprzerwany kontakt wraz z Użytkownikami, wobec tego nie zapomną o Tobie. Pozostałą bieżącą cechą jest umieszczanie w strony z blogiem pakietów audio, graficznych i video. Standardowo musimy we swych tekstach zawrzeć cóż przynajmniej tekst i zdjęcia. Według przeprowadzonych analiz, odwiedzający odczytują średnio tylko 28% wpisu. Kiedy zapisujesz możesz pokazać własny atrakcyjny pozycję widzenia, lecz należy uczynić nieco szerzej, aby zwabić i zachować świadka, żeby pragnął ten użytkownik przeczytać Twój cały blog lub wracać aż do Ciebie. W tym zamiarze trzeba użyć pakietów wideo w celupodkreślenia swojego punktu widzenia.